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Wie kann ich meine Zeit im 40-Meter-Schuss?

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Wie kann ich meine Zeit im 40-Meter-Schuss?


Denken Sie daran, wenn Sie lief zu den Schulbus als Kind zu fangen? Die Jagd dauerte nur ein paar Sekunden, aber immer noch außer Atem waren. Das ist die Art von Übung fast niemand tut als Erwachsener, aber wenn Sie Ihre Sprintzeit verbessern wollen, um auf kurze Ausbrüche von explosiven Übung arbeiten müssen.

Sie können die Entwicklung Ihres Körpers Energie-System für diese Art der Brisanz mit 4- bis 6-Sekunden-Bohrer verantwortlich, und es ist nicht notwendig, Sprints zuerst durchzuführen. Stattdessen treten sie in den höchsten Gang 5 Sekunden lang auf dem Fahrrad oder bewegen Sie Ihre Füße hin und her über eine Linie so schnell wie möglich für 5 Sekunden wird funktionieren. Sehen Sie dieses Video als Beispiel.

Diese Bohrer nicht verlangen, dass Sie Ihren Körper wie Sprinten ist, so dass Sie weniger wahrscheinlich, dass eine hammy blasen sind verlangsamen, aber Sie werden immer noch den Zustand Ihrer Körper und Geist für die Geschwindigkeit.

Die Arbeiten an Mobilität, Stabilität und Festigkeit, die alle dazu beitragen, als auch die Geschwindigkeit, und dann versuchen, Fortschritte zu kurze Sprints und die Arbeit an Ihre Lauftechnik zu Sekunden aus Ihrer Zeit zu rasieren.

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