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Warum Crunches wird nicht geben Ihnen Groß Abs

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Warum Crunches wird nicht geben Ihnen Groß Abs


A: In den Worten von Extreme Gewichtsverlust Trainer-lebrity Chris Powell, der Körper funktioniert einfach nicht so.

"Wir können punkt stimulieren einen Muskel mit Krafttraining zu wachsen, aber es ist nicht möglich, die Fettschicht über einen bestimmten Teil des Körpers durch Zusammenziehen der Muskeln unterhalb reduzieren", Powell schrieb in einer E-Mail.

Mit anderen Worten, egal wie viele knirscht Sie tun, Ihre Bauchmuskeln werden nicht wie Terry Crews ", wenn Sie ein paar Pfunde zu verlieren haben. "Fat global verloren, was bedeutet, dass der Körper" brennen "Fettzellen aus dem ganzen Körper, wenn sie gebraucht werden. In der Regel werden die Ergebnisse ab, wo der Körper Fettschicht ist das dünnste bemerkt. Das ist, warum in der Gewichtsverlust Welt, die wir sagen, dass Gewichtsverlust wird von der "Top-down" angesehen, was bedeutet, dass die meisten wird es in das Gesicht zuerst bemerken, dann Schultern und Arme, dann Brust, Bauch, Hüften, Po, dann Oberschenkel. "

Das bedeutet nicht, Ihr "Zielgebiete" sind zum Scheitern verurteilt, wenn man nicht ein paar Doritos verweigern. Krafttraining ist "wie einen Luftballon aufbläst unter einem faltige Decke", sagt Powell. "Als der Ballon (der Muskel) wird größer, wird die Decke (Körperfett) beginnen zu eng über den Ballon zu ziehen, so dass sie zu gestalten."

Powell sagt, die Menschen beginnen zu bemerken, dass ihre "Zielgebiete" sind mehr nach etwa zwei Wochen des Widerstandes Trainings- getönten "ob es sich um Körpergewicht, Bänder, Hanteln, Hanteln, was auch immer" zu dreimal pro Woche -zwei. Aber wenn Sie an ihm nun schon seit einem Monat nicht zu einer Verbesserung, ist es Zeit, Ihre Diät zu bekämpfen. Unten sind ein paar Ressourcen für Fallenlassen der Fett, das sich versteckt Ihre glorreichen Bauchmuskeln:

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Fazit: Während Krafttraining kann helfen, zu definieren "Zielgebiete" wie Sie Ihre Bauchmuskeln, wird kein Betrag von Crunches offenbaren ein Six-Pack, wenn Sie Pfund zu verlieren haben.

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