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zeitfahren glukose

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Training der Woche: absteigend Zeitfahren

Diese schwierige Strecke Sitzung war ein Geheimnis für viele ein schnelles 5K runnerâ € ™ s Erfolg. Wenn Sie High-School-Spur lief, werden Sie wahrscheinlich wissen, was itâ € ™ s gerne drei Rennen an einem Tag laufen. Ihr Coach unterzeichnete Sie si

Training der Woche: Entspannt 10K Zeitfahren

Dieses Training wird Ihnen genau sagen, wie fit Sie sind. Das Training, das ich eine entspannte 10K Zeitfahren nennen, ist nicht eine, die ich von jemand anderem gelernt. Obwohl ich bin sicher, andere Läufer tun es, kam ich mit ihm (oder neu erfunden

Hushovd nimmt Prologue Zeitfahren

Foto: Beth Schneider 'Daten-modal-img-src =' http: //media.outsideonline.com/images/I338382-1-1_07-01-2006.jpg> George Hincapie Discovery George Hincapie Spritz es auf der Zeitspur Kurs am Tag der Eröffnung der Tour de France 2006. Straßburg, Fran

Die 10 größten Fitness-Mythen

Die Chancen sind einige gefälschte Trainingsberatung hat seinen Weg in Ihre Fitness-Regime entwurmt. Zeit, sie auszurotten. Hier sind die zehn Leistungs Mythen hält Sie zurück, von vor dem Rennen Stretching auf die Übel der High-Fructose-Sirup. Und:

Anaerobe Entwicklung ist Schlüssel zum Laufgeschwindigkeit

Anaerobe Kapazität wurde festgestellt, daß der zweitgrößte Prädiktor 5K Leistung nach aeroben Kapazität. Lauf gilt als ein Aerobic-Sport, und das zu Recht. Kein Faktor ist, um die Laufleistung wichtiger als die Fähigkeit, Sauerstoff aus der Umgebung

Die geheime Physik des Novak Djokovic Trainings Pod

Polly Crawford ist in einer glücklichen Snooze, völlig ausgeschlagen, den Kopf Lolling, ihr Mund eine zweideutige Lächeln, ihre Brust hob und senkte in langsamen Rhythmus wie die industrielle Rausch Zischen und Surren eines Motorpumpen Luft in und au

Die 48-Stunden-Vor-Rennen Countdown

Training, Ernährung und Zahn Tipps für den Tagen bis zu Ihrem großen Rennen. Die letzten beiden Tage vor einem Rennen sind sehr wichtig. Das letzte Training, Essen, Ausrüstung und mentale Vorbereitung und logistische Planung in diesem Fenster tun kön

Die wahre Geschichte über Sugar In Sports Drinks

Ob Sie es glauben oder nicht, können Zucker tatsächlich gut für Sie sein. Zucker wie Saccharose und Fructose sind die wichtigsten Zutaten in den meisten Sportgetränke. Trotz der Häufigkeit der Verwendung von Zucker in Sportgetränken, gibt es eine gro

Der richtige Riecher über Sugar In Sports Drinks

Wenn in Maßen und in der richtigen Situation gegessen, Zucker ist nicht so schlimm für Sie, wie Sie denken. Zucker wie Saccharose und Fructose sind die wichtigsten Zutaten in den meisten Sportgetränke. Trotz der Häufigkeit der Verwendung von Zucker i

Die Paleo Endurance Geheimnis

Paleo ist auch eine interessante Geschichte, die gut klingen, aber es gibt Löcher in fast jedem Element der Erzählung. Eines der zentralen Prinzipien der Wettbewerbsausdauertraining ist, dass wenn Sie Ihre Muskeln können gar nicht genug Glukose erhal

Das Hauptfeld Power Lebensmittel

Was wollen Sie setzen in Ihrem Körper zu 683 Meilen von Rad im Laufe von sieben Tagen besitzen? Die kurze Antwort ist: eine Menge. Aber die Art der Nahrung Angelegenheiten. Bei den meisten Rennen sind Fahrer, geschmacklos Eisbergsalat und grau Buffet

Ship Shape

Eine Gruppe von Läufern auf einem Boot Traum Up Eine geniale Marathon Ich kann die Anzahl der Male, die ich in saß nicht zählen, die nach mathematischen irgendeiner persönlichen oder beruflichen Katastrophe und dachte: es schien wie eine gute Idee zu

Sportwissenschaft Update: Schlafentzug und Lauf Endurance

Neue Studie legt nahe, die Sie vielleicht nicht wollen, nach 30 Stunden wach zu fahren. Forscher von der Bangor University in Großbritannien kürzlich ein Experiment durchgeführt, über die Auswirkungen von Schlafentzug auf die Laufleistung, die nicht

Was ich gefunden bei der Boston Marathon Expo

Neue Anbieter waren im Überfluss auf der dies yearâ € ™ s Boston-Marathon Expo. Geschrieben von: Mario Fraioli Donâ € ™ t glaube, Sie können durch einen Marathon zu bekommen, ohne Füllung Ihre Shorts voller Energie Gels? Nun, jetzt UCAN. Erstmals auf

Solinsky zeichnet sich in der Menschenmenge

Amerikanischen 10K Rekordhalter Chris Solinsky nicht viel gemeinsam mit seinem Gegner. Foto: PhotoRun.net Der Teil 27 Minuten Mann hat nichts gemeinsam mit seinen Gegnern. Geschrieben von: Mario Fraioli Amerikanischen 10K Rekordhalter Chris Solinsky

A Simple Kind Of Man: Anton Krupicka Interview

Anton Krupicka macht einen großen Marke auf der kleinen Welt der ultrarunning. Anton Krupicka minimalistische Ansatz hat maximale Ergebnisse. Wenn der große russische Romanschriftsteller Leo Tolstoi wurden, die heute leben, sind die Chancen, er würde

Brennen Runner: Änderung wird Ihnen gut tun

Woche 15: Auf der Suche, etwas Neues auszuprobieren und zu verbessern seine Genesung, gibt TJ CrossFit versuchen. Geschrieben von: TJ Murphy Ich habe gute Fortschritte im vergangenen Jahr nach einem traditionellen Lauftrainingsprogramm vorgenommen. S

Sportwissenschaft Update: Zug Hot / Rennen Cool?

Ich nannte es: Wärmeeingewöhnungstraining verbessert die Ausdauerleistung in gemäßigten Bedingungen. Geschrieben von: Matt Fitzgerald Am 7. Januar 2004 übermittelte ich die folgende E-Mail-Nachricht an Timothy Noakes, Professor für Sportwissenschaft

Top Runners Stepping aus ihrer Komfortzonen

Haile Gebrselassie sah ruhig und zuversichtlich vor seinem New York City Marathon-Debüt. Foto: Competitor.com Große Namen, aber keine klaren Favoriten in beiden Rennen am morgigen ING New York City Marathon. Geschrieben von: Chris Lotsbom (C) 2010 Re

The Best Ever: Exklusives Interview mit Jim Ryun

. Jim Ryun war der erste High-School-Läufer, um die Meile in vier Minuten als Junior in Wichita Abitur East in Wichita, Kan brechen dann als Senior, lief er 3: 55,3-eine Marke, die seit 36 Jahren stand. ESPN hat ihn auch bewertet die Nummer-eins-High