Home Posts with "hocken mit Beine breit"

hocken mit Beine breit

Advertisement

Erreichen Sie Ihre Better Body Ziel: Schneiden von Tush bis Fuß Workout

Alexa Miller Wie es funktioniert Bereit, Ihre untere Hälfte lieben? "Jeder Krafttraining hat nur fünf verschiedene Übungen, aber es ist die Qualität und nicht die Quantität der Bewegungen", sagt FITNESS Beiratsmitglied Joe Dowdell, Autor vo

Firm Up, Slim Down: Schneller Fett verbrennen mit Gewichten

James Farrell Zu diesem Workout News-Flash: Hanteln machen kann Fett verschwinden, auch wenn Sie keine Hebe ihnen. Krafttraining Wiederholungen geholfen Trainierende schmelzen 79 Prozent mehr Kalorien in der Stunde nach dem Training, als diejenigen,

Schritt 3: Erstellen Sie mit Abgleich

Power aus dem Tor Per Lundstam vier Tasten, um stärker Skifahren 1. Sehen Sie sich das Krafttraining als eine Möglichkeit, nicht als Ziel an sich unterstützt Ihren Winter,. "Statt nur versuchen, isolierte Stärke zu entwickeln, entwickeln wir die

Strava lässt Sie konkurrieren mit den Profis in der klassischen Rennen

Siehe Auch: Wie Strava verändert die Art We Ride Eine neue Social-Media-App für das Radfahren mehr als eine Million Fahrer Rennen, Betrug und sogar zu sterben virtuelle Überlegenheit über Straßen und Wege der Welt An diesem Sonntag wird der 110. Lauf

Der 4-Wochen-All-Over-Umarbeitung Workout

Früher 1 von 10 Als Nächstes Wie es funktioniert Diese Routine bleiben Sie durch Fortschritte in Schwierigkeiten jedes Mal, wenn es zu tun in Frage gestellt, sagt Ashley Borden, Mitverfasser Ihre perfekte Passform. Füllen Sie das gesamte Schaltung dr

Kristin Davis Total-Body Toning Routine

Brian Bowen Smith Squat mit Bein zu heben Ziele: Po und Beine Kristin sagt: "Ich liebe diese hocken, weil es Tänzerin inspirierten und nicht meine Quads aus, als ob ich ein Olympia-Eisschnellläufer." Stehen ca. 3 Meter hinter einem Stuhl mi

15 Top Workout-Tipps aller Zeiten

Willst du die Geheimnisse zu bekommen einen getönten, durchtrainierten Körper in Rekordzeit schon? Wir haben auch, und so gingen wir direkt zu den Top Personal Trainer, Physiotherapeuten und Fitness-Trainer für die ultimative bewegt und Motivation Tr

Buddy Up: Die Partner-Training

James Michelfelder und Therese Sommerseth Das Buddy-Workout Beschäftige mich mit Ihrem BFF macht Spaß. Treten des anderen patootie? Noch besser! Das ist die Schönheit unserer Kumpel-Routine: Sie werden nicht nur Zeit miteinander verbringen, aber Sie

Versuchen Shaun T Insanity Workout Neueste

Ab Angriff Ziele abs, schrägen Bauchmuskeln, Po, Beine Stand mit den Füßen weiter als schulterbreit und unteren in die Hocke; Berühren linke Hand hinter das linke Ohr und erweitern rechten Arm zur Seite, Handfläche nach vorn. Springen Sie auf das lin

Maria Menounos "Krav Maga Workout

Ericka McConnell Elbow Strike Knieschlag Ziele: Schultern, Arme, Beine a. Stehen im Kampf gegen die Haltung mit den Füßen schwankte, vor RF kreuzen, Knie leicht gebeugt, die Ellbogen angewinkelt, die Hände vor dem Gesicht. b. Heben Sie den rechten El

Defy Gravity: Ihre Butt-Sculpting Workout Plan

Alex Palombo Formen Sie Ihre Rückseite Diese tush gezielte Training nimmt die Wissenschaft, wie die drei Muskeln der Gesäßmuskulatur mit dem maximus Ton. "Tun Sie alle neun Übungen für eine 360-Grad-Form-up oder holen ein paar auf der Grundlage

Rev zum Brennen: Durchnässt Methode Workout

Jason Todd Brechen Sie die Foren- Nach Abschluss dieser Schaltung einmal, wiederholen Sie es in einem schnelleren Tempo, als ob Sie tanzten. Haben acht Schaltungen insgesamt. Was Sie brauchen: ein Paar 2-Kilo-Hanteln oder Gewichte Sand (hier abgebild

High-Intensity Intervall-Training: 10 Übungen, die sofort wärmen Sie sich

Loopy Lunge Liebe deine Beine mit diesen abwechselnd Ausfallschritte in diese Zone auf Ihrem Quads und Gesäßmuskulatur, so dass Sie, dass um-die-für die Definition, die das ganze Jahr über LBD-ready ist. Ziele Arme, Bauch und Beine Die Füße stehen hü

Holen Sie sich Ihre beste Beach Body 2009: Der Workout Plan

Wie es funktioniert In dieser super-Sculpting-Training, werden Sie mehr Straffung in Ihrem bloßen Füßen zu bekommen, als aus einer Reihe von Kraftgeräten, dank der Mischung aus Bewegungen von Mini Impulse an Full-Range-Squat-to-Übungen im Stehen.

Bauen Sie ein besseres Zurück: Schmerzlinderung Remedies That Work

Shutterstock Das Verständnis von Rückenschmerzen Sie sind Hebe Lebensmittel - oder Biegen um einen Schnürsenkel zu binden - wenn plötzlich den Rücken erlischt. Oder vielleicht Sie gerade an Ihrem Schreibtisch sitzen, wenn Sie den unteren Rücken begin

Plank Herausforderung: The Ultimate Guide to Planks

Peter Ardito 5/1 Plank Herausforderung: Unterarm Plank (Low Plank) Platzieren Sie die Ellbogen direkt unter Ihren Schultern, Beine verlängert. Drücken Sie durch Ihre Fersen so Kälber verlängert werden. Ziehen Sie den Nabel Richtung Rückgrat für ihre

Schnelle Bauchschlag: Crunch-Free Ab Übungen

Sophie Pangrazzi Side-Bend-Shoulder Press Was Sie brauchen: einen 5- bis 8-Pfund-Hantel Ziele: Schultern, abs und schrägen Bauchmuskeln - Die Füße stehen etwas weiter als schulterbreit auseinander, Hantel in die rechte Hand an Seite, und bringen Sie

Die Herausforderung, nicht zu wissen

"Das ist, warum unsere Familien zu arbeiten so gut zusammen. Ich weiß nicht, wie viele Mütter so cool zu sehen, ihre Kinder gehen auf Motorrädern in Brasilien wäre! ", Rief Martha Newell, mein Freund aus unserer Heimatstadt Missoula, Montan

Von Flab zu Fab: Tone Up in 15 Minuten

Karen Pearson Schmetterling Ziele: Abs, Po, Oberschenkel, inneren und äußeren Oberschenkel Stand mit den Füßen breiter als schulterbreit auseinander, drehte Zehen nach außen 45 Grad und die Arme aus, um Seiten auf Schulterhöhe, die Handflächen nach u

Klettern an der Geschwindigkeit der Seele

hier "Daten-modal-img-src = 'http: //media.outsideonline.com/images/I260020-1-2_dean_potter_promo.jpg> Sehen Sie exklusive Online-Fotos von Rekord-Smashing Sprint Dean Potter bis Half Dome und El Capitan hier Foto: Andy Anderson 'Daten-modal-